Диета FMD (Fasting Mimicking Diet, или "диета, имитирующая голодание") — это система питания, разработанная доктором Вальтером Лонго, известным исследователем в области старения и здоровья. Основная идея диеты — имитировать процессы голодания без полного отказа от пищи. В период диеты организм получает минимальное количество калорий и питательных веществ, что стимулирует активизацию механизмов восстановления и омоложения, похожих на те, что происходят при настоящем голодании.
Краткосрочная диета
Обычно длится 5 дней и может повторяться в зависимости от параметров и желаемых результатов. Например раз в месяц при ожерении и инсулинорезистеносности и 1 раз в 3-6 месяцев для поддержания здоровья
Низкое потребление калорий
В течение 5 дней количество потребляемых калорий значительно ограничено (около 800-1100 калорий в день). Это стимулирует процессы, схожие с голоданием, такие как активация аутофагии (процесса очистки клеток)
Сбалансированное питание
Диета включает овощи, орехи, масла, белки, но в очень ограниченных количествах, с фокусом на растительные продукты и полезные жиры.
Цель
Поддержание здоровья, улучшение метаболизма, стимулирование омоложения, а также снижение воспалений и улучшение функций иммунной системы.
Показания:
Метаболический синдром
Избыточный вес или ожирение
Предиабет и диабет 2 типа
Неалкогольная жировая болезнь печени
Начальная стадия гипертонии
Аутоиммунные заболевания (в стадии ремиссии)
Болезни печени и жировой гепатоз на начальной стадии
При дискинезии желчевыводящих путей
При удаленном желчном пузыре
При синдроме Жильбера
Противопоказания:
Беременность и лактация.
Диабет 1 типа
Недостаточная масса тела, ИМТ <18
Возраст до 18 лет и более 70 лет без рекомендации врача
Тяжелая сердечная недостаточность, недавно перенесенный инфаркт или серьезные нарушения ритма
При острых хронических заболеваниях ЖКТ в период обострения
Онкология в стадии активного роста (без клинического контроля)
При гипотонии < 90/60 мм рт. ст.
Перезагрузка FMD 1 поток / 21.07.25
Набор закрыт
₽
Простой и вкусный рацион. Продукты можно купить в ближайшем магазине