Низкоуглеводное меню
или LCHF-меню
Это меню для тех, кто хочет окунуться в низкоуглеводное питание, но пока ещё не готов к кетозу. И это более чем нормально, более того - это грамотный подход!.
Наше меню составлено из расчета Белки 20%, Жиры 60% и углеводы 20% . Это процентное соотношение дневного рациона.
На высокоуглеводных диетах, поголодав несколько недель или месяцев на силе воли, похудеть-то вы похудеете, но результат не закрепите, да еще и, возможно, подорвёте здоровье.
Начиная с LCHF, вы плавно подготовите свой организм к кетозу, без стресса. LCHF (Low Carb High Fat, т.е. низкие углеводы, высокие жиры) – прекрасное, оптимальное для большинства людей питание. Просто кетоз - инструмент помощнее. И к нему надо быть хорошо подготовленным. Многие удивляются, но низкоуглеводное питание - это не обязательно кетоз! Кето - это всего лишь разновидность низкоуглеводного питания. Правила для кето и LCHF похожи - всё, кроме количества углеводов

Можно ли похудеть на LCHF? Или это возможно только в кетозе? Похудеть можно на абсолютно любой диете. Одно из условий - дефицит калорий. Но не только. Важно ещё то, сколько вы сможете поддерживать этот дефицит без срывов. И как диета и голод повлияет на ваше здоровье и гормоны.
Всё "волшебство" низкоуглеводного питания можно выразить следующими тезисами:

✅ оно значительно подавляет чувство голода
✅ на LCHF и кето приходят к интервальному голоданию естественным образом
✅ приходит в норму гормональная система
✅ показатели инсулина и сахара в крови нормализуются
✅ уходит сахарозависимость
✅ мы начинаем слушать свой организм и питаемся только необходимой ему пищей
✅ закрепляем результат (нет голода - нет откатов, срывов и последующего набора веса)
Как похудеть на LCHF?

Всё происходит как на LCHF, так и на кето. Просто в кетозе ещё сильнее, чем на LCHF. Кетоз - это более мощный инструмент. Когда вы будете готовы, вы всегда можете перейти на строгое кето. У нас, вы так же можете приобрести готовые меню, а так же пройти КЕТО интенсив, что бы начать кето диету правильно .

О ближайших стартах всегда можно узнать на нашем сайте
LCHF-меню
490
р.
990
р.
Низкоуглеводное меню на 10 дней + 5 дополнительных летних рецептов
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Фамилия Имя
Ваш e-mail
Номер телефона
Payment method