Добро пожаловать на
54й марафон!

Мы создали данный марафон именно для тебя!
Здесь ты найдешь все что необходимо:
- Калькулятор калорийности
- Рацион
- Анализатор рецептов
- Кулинарные книги
- Полезную информацию
- и тренировки

Для всех участников марафона есть постоянная
скидка на последующие марафоны по
промокоду: PRO26
НАЧАТЬ
ПАМЯТКА и
ПРАВИЛА МАРАФОНА
Дорогие участники, в этой памятке собраны все важные рекомендации и правила проведения нашего марафона. Пожалуйста, ознакомьтесь!
ЧИТАТЬ
ссылка на YouTube - https://youtu.be/0FvDd7X13Bg
НАШ ОСНОВНОЙ ЧАТ
Если не получается присоединиться к чату ВК
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
Прежде чем мы начнем, тебе нужно определить твою норму потребления калорий в зависимости от твоего роста, веса и нагрузок!
ПОСЧИТАТЬ
РАЦИОН
Для твоего удобства мы разделили рацион питания по неделям. Так удобнее в нем ориентироваться.
СМОТРЕТЬ
АНАЛИЗАТОР РЕЦЕПТОВ
Если Вы отошли от рецепта, или хотите знать КБЖУ блюда, который не был представлен в рационе, то в этом Вам поможет наш сайт-партнер Calorizator.ru
ПЕРЕЙТИ
КНИГИ
В этом разделе ты найдешь кулинарные книги, так же разбитые по неделям. Они интерактивные, можешь ими пользоваться как со смартфона, так и распечатать.
СМОТРЕТЬ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
ПОДДЕРЖКА
Видео-уроки с психологом
Антониной Мифтаховой
ПЕРЕЙТИ
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В этом разделе тебя ждёт бесценная информация по микронутриентам. А так же базовые рекомендации по правильному питанию!
СМОТРЕТЬ
ТРЕНИРОВКИ
Основной упор в нашем марафоне делается на изменение принципов и привычек питания.Спортивные тренировки призваны лишь немного ускорить процесс потери лишнего веса. Не нужно делать на них основной упор!
СМОТРЕТЬ
ЗАМЕРЫ
Отправляй свои замеры сюда, чтобы мы могли видеть твой прогресс!
Отправляем регулярно по понедельникам!
ЗАПОЛНИТЬ
УХОД ЗА ТЕЛОМ
Рекомендации по уходу за телом!
СКАЧАТЬ